血壓高是末梢循環差!
Post Update by 小編 on 2026-07-12 13:45:22
高血壓患者常因擔心運動過激增加心臟負擔而對運動卻步。日本物理治療專家金子操指出，高血壓的核心成因之一是「末梢血管阻力上升」。當手腳末端血管因老化或動脈硬化變窄，心臟必須用更強的力道擠壓血液，進而導致血壓升高。
日本自治醫科大學附屬醫院復健中心室長表示，不少高血壓患者血壓上升的主因在於血液在肢體末端流動不良。當手腳等末梢微血管阻力增加，心臟為了將血液輸送到全身，必須提高泵血力道，而增加血壓。 要特別小心的是，血液循環不良不單只是影響血壓、心臟那麼單純，一旦血液無法順暢流動，細胞就無法得到充足的營養、氧氣，並代謝有毒物質，甚至對心、肺、腎等重要內臟產生負面影響，就連關節炎、神經痛、耳鳴、掉髮、記憶力變差等大小毛病都可能因此找上門，故「改善血液循環，9成不適都有機會緩解！」
「地板游泳」這類型無負擔運動能幫助降低血壓 「地板游泳」可改善肢體循環 ! 是簡單且低負荷的降壓運動。這些動作透過適度刺激肌肉，能幫助微血管擴張，直接降低血管阻力並改善血液循環。沒有運動習慣的人也能做到，持續做就可能漸漸提高肌肉量、增加微血管處血液流動。
【末梢循環不良的常見影響】
血管變化
隨年紀增長血管彈性降低、動脈硬化導致內徑變細。
心臟負擔
心臟需使用更強的力道輸送血液，引起血壓上升。
內臟負擔
因氧氣與養分不足，影響心、肺、腎等內臟 其他影響 關節痛、耳鳴、掉髮、記憶力變差等。
文章引用自:早安健康
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